ان نشانیوں اشاروں پر توجہ دیں۔
ہمارے جسم اکثر ہم سے بات کرتے ہیں لیکن بہت سے معاملات میں، ہم سننے میں بہت مصروف نظر آتے ہیں۔ لیکن یہ ابھی تک سگنل بھیجتا ہے جب اس میں اہم غذائی اجزاء کی کمی ہوتی ہے۔
میں آپ کو ان علامات کی فہرست دیتا ہوں جن پر آپ کو توجہ دینی چاہیے اور ان کا کیا مطلب ہو سکتا ہے:
1. آپ کے منہ کے کونوں میں دراڑیں: آئرن، زنک، یا بی وٹامنز (خاص طور پر B2، B3، اور B12) کی کمی کی نشاندہی کر سکتی ہے۔
2. ٹوٹے ہوئے بال اور ناخن: اکثر بایوٹین (B7) کی کمی یا پروٹین کی کم مقدار کی علامت ہوتی ہے۔
3. پٹھوں میں درد یا اینٹھن: اس کا مطلب میگنیشیم، پوٹاشیم یا کیلشیم کی کمی ہو سکتی ہے۔
4. بار بار تھکاوٹ یا کمزوری: لوہے، وٹامن ڈی، یا B12 کی کم سطح کی طرف اشارہ کر سکتا ہے۔
5. خشک یا کھردری جلد: وٹامن A اور C، یا ضروری فیٹی ایسڈز کی ضرورت کی نشاندہی کر سکتی ہے۔
6. خراب نائٹ ویژن یا خشک آنکھیں: اکثر وٹامن اے کی کمی سے منسلک ہوتے ہیں۔
7. ہاتھوں اور پیروں میں جھنجھناہٹ یا بے حسی: بی وٹامن کی کم سطح کا اشارہ دے سکتا ہے، خاص طور پر B6، B12، یا فولیٹ۔
8. مسوڑھوں سے خون بہنا یا آسانی سے خراشیں: وٹامن سی کی کم مقدار کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
9. مسلسل منہ کے چھالے یا زخم: آئرن، زنک، یا بی وٹامنز کی ضرورت کی نشاندہی کر سکتے ہیں۔
10. بے چین ٹانگیں یا نیند میں پریشانی: میگنیشیم یا آئرن کی کمی سے منسلک ہو سکتا ہے۔
11. ناخنوں پر سفید دھبے: اکثر زنک کی کمی سے جڑے ہوتے ہیں۔
12. بالوں کا پتلا ہونا یا بالوں کا گرنا: کم آئرن، پروٹین یا بایوٹین کی نشاندہی کر سکتا ہے۔
13. ہلکی یا پیلی جلد: آئرن، B12، یا فولیٹ کی کمی کا مشورہ دے سکتی ہے۔
14. مسلسل بھوک یا خواہش: کم پروٹین، فائبر، یا میگنیشیم جیسے مخصوص مائیکرو نیوٹرینٹس کی علامت ہو سکتی ہے۔
15. ٹھنڈے ہاتھ اور پاؤں: آئرن کی کمی یا تھائیرائیڈ کے عدم توازن کی وجہ سے خراب گردش کا اشارہ دے سکتا ہے۔
16. زخم کا سست ہونا: اکثر وٹامن سی، زنک یا پروٹین کی کمی کی طرف اشارہ کرتا ہے۔
17. بار بار سر درد یا چکر آنا: پانی کی کمی یا لوہے کی کم سطح کی نشاندہی کر سکتا ہے۔
18. پریشانی یا موڈ میں تبدیلی: کم میگنیشیم، زنک، یا اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے متعلق ہو سکتا ہے.
19. جوڑوں کا درد یا سختی: وٹامن ڈی یا اومیگا 3 کی کمی کی نشاندہی کر سکتی ہے۔
20. قبض یا ہاضمے کے مسائل: ناکافی فائبر، میگنیشیم، یا پانی کی مقدار کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
میرے بھائی اور میری بہن، میں ان علامات پر توجہ دینے کی درخواست کرتا ہوں۔ صحیح غذائی اجزاء کے ساتھ اپنے جسم کی پرورش توازن کو بحال کرنے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔
Cracks at the Corners of Your Mouth
♦️✿✿نوٹ
پوسٹ شئیرنگ مفید معلومات و مفاد عامہ ایجوکیشنل پرپوز کے لیے ہے، جو اظہار کیا گیا ہے تشخیص و تجویز علاج معالج کا بدل نہیں، برائے مہربانی صحت کے مسائل کے کسی بھی علاج کے لیے اپنے ہیلتھ فزیشن سے رجوع کریں
No comments:
Post a Comment