How to clean your artries naturally, three ingredients in your kitchen

 

دل سے جسم کے مختلف حصوں تک آکسیجن سے بھرپور خون کی نقل و حرکت شریانوں کے

 ذریعے آسان ہوتی ہے۔ تاہم، پلاک، ایک چربی والا مادہ جو شریانوں کی دیواروں میں جمع ہوتا ہے

 اور خون کے بہاؤ کو کم کرتا ہے، وقت کے ساتھ شریانوں کو روک سکتا ہے۔ صحت کے سنگین 

مسائل جیسے ہارٹ اٹیک، فالج اور گردے کی بیماری اس کے نتیجے میں ہو سکتی ہے۔ اچھی خبر یہ 

ہے کہ آپ لیموں، ادرک اور لہسن کو ملا کر قدرتی طور پر اپنی شریانوں کو صاف کر سکتے ہیں۔

لیموں وٹامن سی کا ایک بڑا ذریعہ ہیں، جو شریانوں میں پلاک بننے کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

 مزید برآں، ان میں flavonoids ہوتے ہیں، جن میں اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کی

 خصوصیات ہوتی ہیں جو دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتی ہیں۔

ادرک کو طویل عرصے سے صحت کے مختلف مسائل کے لیے قدرتی علاج کے طور پر استعمال 

کیا جاتا رہا ہے، جن میں ہائی بلڈ پریشر اور ہائی کولیسٹرول شامل ہیں۔ اس میں جنجرول اور شوگول

 نامی مرکبات ہوتے ہیں، جو خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور جسم میں سوزش کو کم کرنے کے

 لیے دکھایا گیا ہے۔

لہسن ایک اور طاقتور جز ہے جو آپ کی شریانوں کو صاف کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس میں

 ایلیسن نامی مرکب ہوتا ہے، جو کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور دل کی بیماری کے خطرے 

کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔

اس قدرتی شریانوں کو صاف کرنے والا ٹانک بنانے کے لیے، آپ کو ضرورت ہو گی:

 • 8 لیموں

• 4 لیٹر صاف پانی

• ادرک کا 1 ٹکڑا (4 سے 5 سینٹی میٹر)

• لہسن کے 8 لونگ

 ہدایات:

 1. لیموں کو چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں اور ادرک کو چھیل لیں۔

2۔ لیموں کے ٹکڑے، ادرک اور لہسن کو بلینڈر میں ڈالیں اور ہموار ہونے تک بلینڈ کریں۔

3. مکسچر کو ایک برتن میں 4 لیٹر صاف پانی کے ساتھ ڈالیں۔

4. مکسچر کو ابالیں اور پھر اسے تقریباً 15 منٹ تک ابالنے دیں۔

5. برتن کو گرمی سے ہٹا دیں اور اسے ٹھنڈا ہونے دیں۔

6. مکسچر کو چھان لیں اور شیشے کی بوتلوں میں ڈال دیں۔

 اس ٹانک کو استعمال کرنے کے لیے، روزانہ ایک گلاس (تقریباً 200 ملی لیٹر) خالی پیٹ، 

مثالی طور پر صبح ناشتے سے پہلے پییں۔ ذائقہ میٹھا کرنے کے لیے آپ کچھ شہد بھی شامل کر سکتے ہیں۔

 اس ٹانک کو پینے کے علاوہ، آپ کی شریانوں کو صاف رکھنے کے لیے صحت مند غذا اور طرز زندگی

 کو برقرار رکھنا بھی ضروری ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ایک متوازن غذا کھائیں جو پھل، سبزیاں

، سارا اناج، اور دبلی پتلی پروٹین سے بھرپور ہو، اور پراسیس شدہ کھانوں، سیر شدہ چکنائیوں اور 

شکر والے مشروبات سے پرہیز کریں۔ اچھی قلبی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے باقاعدہ ورزش

 بھی ضروری ہے۔ 

آخر میں، قدرتی طور پر آپ کی شریانوں کی صفائی نہ صرف ممکن ہے بلکہ آسان اور سستی بھی 

ہے۔ لیموں، ادرک اور لہسن کو اپنی خوراک میں شامل کرنے سے آپ خون کے بہاؤ کو بہتر بنا 

سکتے ہیں، سوزش کو کم کر سکتے ہیں اور دل کی بیماری، فالج اور گردے کی بیماری کے خطرے کو کم 

کر سکتے ہیں۔ تو کیوں نہ اس قدرتی ٹانک کو آزمائیں اور دیکھیں کہ اس سے آپ کی صحت اور

 تندرستی میں کیا فرق پڑ سکتا ہے؟